肌質改善始で美白を目指す！

貴方は毎日食べられる食べ物はありますか？

今回は私が、毎日飽きない食べ物をご紹介します。



私が毎日食べても飽きない食べ物と言えば「納豆」です。

ご飯の上にのせる定番の食べ方や、オムレツやチャーハン、餃子の具にするなど色んな食べ方があってどれも美味で毎日食べても飽きないです。

納豆は栄養も豊富なので健康を気にしている方にお勧めです。



豆腐の食べ方も栄養も豊富ですが、厚揚げや高野豆腐などの種類もあって飽きる事はありません。特に私がお勧めするのは、わさび豆腐です。

わさびの辛さと豆腐の甘さのバランスが絶妙で、一度食べたらやみつきになるくらい絶品です。納豆、豆腐にはネギがあればよりいっそう美味しいです。

納豆にあって豆腐にない栄養素といえば、ナットウキナーゼがあります。ナットウキナーゼは、血栓を溶かす効果があり、高血圧や動脈硬化の予防にも適しています。

栄養素は豆腐よりも納豆のほうが高カロリーなのは、製造過程が異なるからです。

豆腐は大豆の搾り汁からで、納豆は大豆を納豆菌で発酵させたものなので、大豆の栄養がそのままぎっしり詰まっています。



最後に、毎日食べても飽きない食べ物をご紹介しましたがいかがでしたか？どんな食べ物も、偏りすぎない事は大事ですが、貴方も何か一つ食べ過ぎに気をつけながら好きな物を食べ続ける挑戦をしてみませんか？継続することで、健診結果の数値がよくなるかもしれませんよ。